手機不離手也是一種“病”

　　信息時(shí)代,通訊工具給人們帶來(lái)了便捷。但個(gè)人面對大量信息，會(huì )產(chǎn)生一種不確定和不安全感。為了

不錯過(guò)可能有價(jià)值的信息，人們逼迫自己不斷關(guān)注搜集各種信息。信息強迫癥，就是最新的都市流行病，

它屬于強迫癥延伸出的一種單純性心理疾病。

　　一家心理衛生研究所對手機人群的調查顯示，50%以上的人有“手機依賴(lài)癥”，很多人長(cháng)期處于“待

機”狀態(tài)。他們因為害怕丟掉重要客戶(hù)而不敢關(guān)機，總在期待電話(huà)帶來(lái)最新信息。這些強烈的心理暗示，

甚至會(huì )誘發(fā)手機幻聽(tīng)。有的人表現為高度精神緊張，需要反復地查看手機，明知毫無(wú)必要，但不如此則于

心不安；有的人仿佛聽(tīng)見(jiàn)手機在響，掏出來(lái)一看，卻沒(méi)有任何電話(huà)。剛放到包里沒(méi)多久，又感覺(jué)手機鈴聲

響；還有的人換了新鈴聲，還能“聽(tīng)”到舊鈴聲；嚴重者，接聽(tīng)電話(huà)會(huì )全身發(fā)抖、大汗淋漓。

　　輕微的手機幻聽(tīng)，可被認作手機疲勞綜合征，一般不影響健康，也不需要治療，只要經(jīng)常更換手機鈴

聲、轉移注意力、放松身心就可。如果出現持續、嚴重的幻聽(tīng)，可能就是從“強迫癥狀”發(fā)展為“強迫癥

”，需要主動(dòng)求醫，進(jìn)行心理治療，因為真正嚴重的“幻聽(tīng)”屬于精神分裂癥的癥狀之一。

　　12.5%上班族因“強迫”遲到

　　一項名為《辦公室一族，你是否有強迫癥狀？》的網(wǎng)絡(luò )調查顯示，近三成參與者“經(jīng)常強迫自己做一

些非必要的事情”。而在“你認為哪個(gè)行業(yè)最容易出現強迫癥狀”中，24.6%的參與者選擇了銷(xiāo)售，排在

其后的分別為設計、公關(guān)、人力資源、媒體等行業(yè)。

　　有上萬(wàn)名求職者參與的“職場(chǎng)人遲到特別調查”顯示，40%的人表示因為“早上起不來(lái)”而遲到，30%

的人是因為“磨蹭”，25.4%的人是因為“對工作不滿(mǎn)，積極性喪失”。而值得關(guān)注的是，12.5%的職場(chǎng)人

表示，自己是因為有“強迫癥”而遲到。本來(lái)定好某個(gè)時(shí)間出門(mén)，也準備就緒了，但臨出門(mén)前總是產(chǎn)生各

種帶有“自我強迫”性質(zhì)的焦慮：昨晚回復的郵件是不是沒(méi)有發(fā)送出？電腦是不是關(guān)了？手機充電器是不

是沒(méi)裝在包里？等等，最終因此耽誤了上班時(shí)間。

　　在現實(shí)的危險前，產(chǎn)生恐懼感是人之常情。但有些人會(huì )將危險夸大，制造出大量想象的恐懼，這也是

引發(fā)強迫癥的心理原因之一。他們往往會(huì )不停地想象著(zhù)自己面臨恐懼，預演的都是失敗、受傷害的情景。

為了減少焦慮情緒，有強迫癥狀者，就會(huì )衍生出強迫行為，如通過(guò)反復洗手來(lái)減輕污染感，通過(guò)多次檢查

電腦、手機來(lái)避免疏漏。

　　熬夜，似乎成了上班族的一道正常程序。除了工作加班，很多人晚睡的原因是上網(wǎng)，他們看視頻、到

論壇溜達、購物、打游戲，不知不覺(jué)就到半夜，于是常常在自責中趕緊躺在床上。如果人們在搜集信息時(shí)

高興，看完這些信息后又自責，內心的想法和外在的表現常常出現沖突，容易導致人的神經(jīng)系統受傷害。

　　三類(lèi)人最易強迫自己收集信息

　　第一類(lèi)是極端清閑的人。極端清閑的人空余時(shí)間較多，允許他們流連網(wǎng)絡(luò )。

　　第二類(lèi)是極端忙碌的人。他們多為工作所迫，工作帶來(lái)的慣性會(huì )直接導致他們離不開(kāi)大量信息。尤其

是一些年輕人，為職場(chǎng)競爭和追求時(shí)尚生活,更需要很大的信息量，不掌控信息就焦慮。有調查顯示，對

都市白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，最大的壓力來(lái)自購房；排在第二位的是擔心工作得不到上司欣賞；第三位是有太多的工作

需要完成，恨不得自己長(cháng)三頭六臂。壓力，容易給人們造成強烈的危機感。而讓自己處于忙碌狀態(tài)，記住

一些別人不知道的消息，似乎是一種自我安慰和能力的象征。有的人電腦里永遠有一張工作計劃表，一旦

哪天的工作內容較少，就會(huì )無(wú)所適從，甚至會(huì )通過(guò)QQ在同事那里“窺探”一下。

　　第三類(lèi)是情感訴求強烈但是實(shí)際交往能力相對低下的人，他們只能尋找一種“替代性滿(mǎn)足”。掌握更

多的信息，可以使他們在人際交往或者工作中獲得更多的優(yōu)越感和主動(dòng)權。

　　目前手機、電腦等高科技產(chǎn)品已越來(lái)越多地介入人們的生活，如果因此產(chǎn)生不良感覺(jué)，可對癥下藥，

比如上網(wǎng)時(shí)有意識縮小關(guān)注點(diǎn)、適當放慢生活節奏、發(fā)展新的業(yè)余愛(ài)好等，緩解信息強迫癥的癥狀。如果

已經(jīng)出現一些癥狀，不要在網(wǎng)上搜集相關(guān)信息后對號入座，更不要自我歸類(lèi)為“強迫癥”、“焦慮癥”、

“抑郁癥”等。到底是不是心理疾患、到了什么程度，都要由專(zhuān)業(yè)人士根據個(gè)體情況做評估后才能確定。

　　延伸閱讀

　　強迫癥的主要表現

　　強迫癥是以重復出現明知不合理但又無(wú)法擺脫的觀(guān)念意向和行為特征為表現的心理障礙。主要分為：

強迫觀(guān)念、強迫意向、強迫行為：

　　1.常反復洗手而且洗手的時(shí)間很長(cháng)，超過(guò)正常所必需；

　　2.有時(shí)不得不毫無(wú)理由地重復相同的內容、句子或數字好幾次；

　　3.覺(jué)得自己穿衣、脫衣、清洗、走路時(shí)要遵循特殊的順序；

　　4.常常沒(méi)有必要地檢查門(mén)窗、煤氣、錢(qián)物、文件、信件等；

　　5.不得不反復好幾次做某些事情，直到認為自己已經(jīng)做好了為止；

　　6.對自己做的多數事情產(chǎn)生懷疑；

　　7.一些不愉快的想法常違背意愿進(jìn)入頭腦，且不能擺脫；

　　8.常常設想因粗心大意或是細小的差錯而引起災難性的后果；

　　9.時(shí)常無(wú)原因地擔心自己患了某種疾??；

　　10.時(shí)常無(wú)原因地計數；

　　11.在某些場(chǎng)合，很害怕失去控制，做出尷尬的事；

　　12.經(jīng)常遲到，因為沒(méi)有必要地花了很多時(shí)間重復做某些事情；

　　13.當看到刀、匕首和其他尖銳物品時(shí)，會(huì )感到心煩意亂；

　　14.為要完全記住一些不重要的事情而困擾。

來(lái)源：北京日報